Všichni víme, že máme dodržovat pitný režim a že nejlepší pro náš organismus je čistá, neperlivá voda. Je ale opravdu nejzdravější? A jaké má voda pro naše tělo význam?
Úplně základní a známá informace je, že naše tělo je převážně složeno z vody. Tělo je třeba hydratovat, a to jak zvenčí, tak zevnitř, proto je nutné vodu doplňovat. V jakém množství? Je to individuální, podle věku, váhy, pohlaví, fyzické námahy, ale je to kolem 2-3litrů vody denně.
Pokud máte ale nějaký zánět v těle, je dobré lehce dávku vody zvýšit. A to nás vede k dalšímu bodu…čím více vody do těla dostaneme (ne více než 3,5l), tím více naše tělo vylučováním v moči čistíme.
Pokud vodu tělu nedodáváme, může nás trápit celá řada příznaků, o kterých ani nevíme, že mohou s vodou souviset. Například:
- bolesti hlavy
- únava
- bolesti ledvin
- ledvinové kameny
- padání vlasů
- lámání nehtů
- nesoustředěnost
- zácpa
- tmavě žlutá moč
Vodu můžete doplňovat například:
- čistou pramenitou vodou
- bylinnými nebo ovocnými čaji
- ovocem a zeleninou
- polévkami
- ionizovanou alkalickou živou vodou
- stoprocentními ovocnými nebo zeleninovými šťávami
Jana Efmertová
